AYURVEDA 第1チャクラ：ムラダーラ （Mūlādhāra）ベース・チャクラについて
第1チャクラ（ムラダーラ）は安定や基盤を象徴しています。本記事ではチャクラの意味、位置、テーマカラーに加え、アーユルヴェーダの三属性（サットヴァ・ラジャス・タマス）から心身への影響を整理し、ヨガやアロマによる整え方を解説します。
AYURVEDA 
AYURVEDA チャクラについて
7つのチャクラはインド思想に由来する象徴的な概念です。本ページでは各チャクラのサンスクリット語の意味、別名、位置、テーマ、キーワード、シンボルカラー、全体像を入門編としてまとめています。
精油図鑑 カルダモン Cardamon
精油の持つ香りの個性や作用、相性の良いブレンド、安全性をご紹介しています。
精油図鑑 カーネーション Carnation
精油の持つ香りの個性や作用、相性の良いブレンド、安全性をご紹介しています。
精油図鑑 イリス Orris
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精油図鑑 イランイラン Ylang Ylang
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AROMA 精油の選び方ガイド
アロマテラピー初心者の方向けにアロマ（エッセンシャルオイル・精油）を選ぶ際の注意点や抽出部位による精油の働きなどを紹介しています。
Health カフェインの身体への影響と、断ち切り方のヒント
カフェインの身体への働き「カフェインは身体に良くない。」「カフェインは眠気覚ましにいい。」気軽に手に入りやすく、朝は１杯のコーヒーから始める方も多いのではないでしょうか？コーヒーを飲んだ後に起こる脈拍数や呼吸数の増加は、身体を緊張状態にし覚...
MEDITATION マインドフルネス瞑想のはじめ方ガイド
マインドフルネス瞑想の基本的なやり方を初心者向けに解説しています。続けるためのヒントなども紹介しています。
AYURVEDA アーユルヴェーダではじめる自然に寄り添う暮らし方のヒント
アーユルヴェーダでは、ディナチャリャと呼ばれる、1日の理想的な暮らし方の指針が伝えられています。これは、より健康的に毎日を過ごし、身体や心に毒素などの不要なものを溜め込まないための暮らし方の指針です。この記事では、アーユルヴェーダの「理想的...