瞑想 瞑想とは？これからはじめる人のためのやさしい始め方
瞑想とは？初心者にもわかりやすく解説私がクラス以外で知り合った方にヨガや瞑想習慣のお話しをすると、やり方や目的、どんな効果があるのかを聞かれることがあります。ヨガも瞑想もアーユルヴェーダも、実践がすべてとされていて、実際に体験し、続けていく...
YOGA & WELLNESS
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アーユルヴェーダの食事 アーユルヴェーダと食事｜健康的な食事の摂り方ガイド
アーユルヴェーダの視点から、健康的な食事の摂り方を紹介しています。
アーユルヴェーダの智慧 健康な身体と心の指標
睡眠の問題やストレスを抱えていることを「普通のこと、よくあること」と捉えがちです。この記事ではアーユルヴェーダの視点から健康の捉え方やヒントを紹介しています。
チャクラ 第7チャクラ：サハスラーラ（Sahasrara）クラウン・チャクラについて
第7チャクラ（サハスラーラ）は宇宙意識やワンネス、最高の叡智、無限の可能性などのテーマを持ちます。７つのチャクラの中での役割り、アーユルヴェーダの視点から心の状態との関係、瞑想やヨガによる向き合い方を解説します。
チャクラ 第6チャクラ：アジュナ（Ājñā）サード・アイ、ブラウ・チャクラについて
第6チャクラ（アジュナ）は直観や知性、洞察力を司るチャクラです。名前の由来、位置やテーマ、カラー、サットヴァ・ラジャス・タマスの状態による傾向を瞑想やヨガを通した穏やかな整え方を紹介します。
チャクラ 第5チャクラ：ヴィシュッダ （Viśuddha）スロート・チャクラについて
第5チャクラ（ヴィシュッダ）は表現やコミュニケーションに関わるとされています。アーユルヴェーダの三属性から心身の傾向を整理し、ヨガやムードラ、香りによる整え方を解説しています。
チャクラ 第4チャクラ：アナハタ（Anāhata）ハート・チャクラについて
第4チャクラ（アナハタ）は愛や調和を象徴しています。チャクラの意味や位置、シンボルカラーを整理し、サットヴァ・ラジャス・タマスの状態が心の在り方に与える影響や、ヨガ・アロマによる整え方を紹介します。
チャクラ 第3チャクラ：マニプラ(Maṇipūra)太陽神経叢、ソーラー・プレクサス・チャクラについて
第3チャクラ（マニプラ）は意志や自己認識を象徴するとされます。医学用語の太陽神経叢とは異なる思想的概念としての位置づけを明確にし、アーユルヴェーダ的視点から心身への影響、ヨガや香りによる整え方を解説します。
チャクラ 第２チャクラ：スワディシュターナ （Svādhisthāna）セイクラル・チャクラについて
第2チャクラ（スヴァディシュターナ）は感情や創造性に関わるとされる概念です。チャクラの位置や象徴的な意味を整理し、アーユルヴェーダの視点から心身の状態との関連、ヨガやアロマなど穏やかな整え方を紹介しています。