新着記事

AYURVEDA

アーユルヴェーダの6つの味とは?やさしい摂り入れ方のヒント

6つの味で整える食事の考え方アーユルヴェーダでは、食事は「6つの味(甘味・酸味・塩味・辛味・苦味・渋味)」のバランスでが健康に役立つと考えられています。大切なのは、どれか一つを多くとることではなく、全体のバランスを見ながら整えること。この6...
MEDITATION

瞑想とは?これからはじめる人のためのやさしい始め方

瞑想とは?初心者にもわかりやすく解説私がクラス以外で知り合った方にヨガや瞑想習慣のお話しをすると、やり方や目的、どんな効果があるのかを聞かれることがあります。ヨガも瞑想もアーユルヴェーダも、実践がすべてとされていて、実際に体験し、続けていく...
AYURVEDA

ドーシャを食事で整えるためのヒント

ドーシャ診断の結果をもとに、体質別に食事の整え方をわかりやすく解説。ヴァータ・ピッタ・カパそれぞれすぐに実践できる食材と食べ方をシンプルにまとめました。
AYURVEDA

ドーシャを乱す原因と整え方のヒント

ドーシャの乱れる原因とは?食事や睡眠などの生活習慣の関係性、体質別の改善方法を初心者にもわかりやすくまとめました。