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AYURVEDA

アグニとは?食事と心を整えるアーユルヴェーダの基本

アーユルヴェーダにおける「アグニ(消化力)」の基本をやさしく解説。食事だけでなく心や生活習慣との関係、アグニが乱れる原因と整え方の基本を初心者向けにまとめています。
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アーユルヴェーダの6つの味とは?やさしい摂り入れ方のヒント

6つの味で整える食事の考え方アーユルヴェーダでは、食事は「6つの味(甘味・酸味・塩味・辛味・苦味・渋味)」のバランスでが健康に役立つと考えられています。大切なのは、どれか一つを多くとることではなく、全体のバランスを見ながら整えること。この6...
MEDITATION

瞑想とは?これからはじめる人のためのやさしい始め方

瞑想とは?初心者にもわかりやすく解説私がクラス以外で知り合った方にヨガや瞑想習慣のお話しをすると、やり方や目的、どんな効果があるのかを聞かれることがあります。ヨガも瞑想もアーユルヴェーダも、実践がすべてとされていて、実際に体験し、続けていく...
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ドーシャを食事で整えるためのヒント

ドーシャ診断の結果をもとに、体質別に食事の整え方をわかりやすく解説。ヴァータ・ピッタ・カパそれぞれすぐに実践できる食材と食べ方をシンプルにまとめました。