やり方

アーユルヴェーダと食事｜食事ジャーナルで自分の変化に気づく習慣

食事ジャーナルは、食べたものを記録するだけではありません。アーユルヴェーダの考え方をもとに、食後の消化や体調、気分の変化を観察する方法や、無理なく続けるポイントをご紹介します。

2026.07.06 葉月

瞑想とは？これからはじめる人のためのやさしい始め方

瞑想とは？初心者にもわかりやすく解説私がクラス以外で知り合った方にヨガや瞑想習慣のお話しをすると、やり方や目的、どんな効果があるのかを聞かれることがあります。ヨガも瞑想もアーユルヴェーダも、実践がすべてとされていて、実際に体験し、続けていく...

2026.05.18 葉月