情熱と鋭さをもつ「火」のエネルギー
ピッタ・ドーシャ（Pitta Dosha)
ピッタ・ドーシャ：火＋水のエネルギー
役割：変換・変容。栄養素をエネルギーに変える、代謝。
性質：熱性、鋭さ、激しさ、完璧を目指す情熱。
ピッタ・ドーシャは「火」の持つ激しさや鋭い熱性のはたらきと、食べ物が体内でエネルギーに変化させる転換や変容の役割を果たしています。
ピッタ・ドーシャがバランスしている兆候
洞察力に優れ、賢く明晰。情熱的で目的意識が明確で、集中力があります。
まとまりがあり、きちんとしている印象があり行動は効率的。
行動や言動に無駄がなく、チャレンジ精神も旺盛です。
判断力もあり有能なリーダー気質を持ちます。
体型は中肉中背で均整のとれた筋肉を持ち、関節や身体の柔軟性も高いです。
消化がスムーズで便秘になることは少なく下痢をしやすい傾向があります。
敏感肌で炎症が出やすく赤みやピンク色を帯びています。
ピッタ・ドーシャがアンバランスしている兆候
興奮しやすく、短気や怒りっぽくなります。完璧主義や批判的になったり支配性や攻撃性が現れます。
身体面では、肌の赤みやニキビや吹き出物のような皮膚炎や、肝疾疾患、胃腸など「〜炎」と呼ばれる症状が起きやすい傾向があります。
熱が身体に篭りやすく、灼熱感や胸焼けなどの焼けるような感覚になることも。
ピッタ・ドーシャを整える方法
アーユルヴェーダでは、健康に長生きするための智慧として
「似たものは似たものを引き寄せ（類は友を呼ぶ）、相反するものはバランスをもたらす」と考えられています。
ピッタ・ドーシャは「火」の持つ熱性と鋭さを持ちます。
そのことから、ピッタ・ドーシャを整えるのには、心身を落ち着かせる環境や行動や、体を熱を冷ます・熱を溜め込まないことがバランスをもたらす鍵となります。
静かな環境で過ごす
森林浴や自然の中を散歩するなど、刺激の少ない環境で精神を落ち着かせます。
強い日差しを避ける
夏場の強い日差しや、日中の太陽が高く上がっている時間帯の日差しを避けます。
岩盤浴やサウナを避ける
極端に高温になる環境を避けます。入浴もぬるま湯がおすすめです。
穏やかなヨガや瞑想をする
隠ヨガやリストラティブヨガ、ラージャヨガなどゆったりとした動きのヨガがおすすめです。頑張りすぎたり競争心に駆られないように行いましょう。
食事
サラダやスイカ、ココナッツウォーターなど熱を冷ます作用がある食材やスパイス、ミントなどのハーブを取り入れるのもおすすめです。
