効能

セサミオイル｜特徴や働き、セルフケアのヒント

セサミオイルの特徴やはたらき、セルフケア方法などをご紹介しています。

ギーの作り方

アーユルヴェーダの食生活に切り替える方法で最も簡単なのが普段使う油脂をギーに変えることです。特別な調理技術がなくても自宅で手作りでき市販品にはないメリットがあります。

第6チャクラ：アジュナ（Ājñā）サード・アイ、ブラウ・チャクラについて

第6チャクラ（アジュナ）は直観や知性、洞察力を司るチャクラです。名前の由来、位置やテーマ、カラー、サットヴァ・ラジャス・タマスの状態による傾向を瞑想やヨガを通した穏やかな整え方を紹介します。