マインドフルネス

こちらの記事では瞑想初心者の方向けに「マインドフルネス瞑想」について、ベネフィットとやり方について紹介しています。マインドフルネス瞑想は何に良いの？思考の整理、ストレスの軽減、集中力向上、意識の拡大、感情に振り回されない、睡眠の改善、心身の...