YOGA

ヨガは、呼吸と動きを合わせながら心と体を整える「動く瞑想」と呼ばれています。それは、ヨガを行うときに常に呼吸に意識を向け、体や呼吸を自発的にコントロールしているからです。この「動き＋呼吸」のリズムが心や意識を今この瞬間に向けて、瞑想状態に近...