AROMA 精油の選び方ガイド
一杯のお茶をいれるように、香りを暮らしに取り入れる。アロマテラピーは、日常に自然と彩りを与えてくれます。精油は植物のさまざまな部位から抽出された天然成分で、それぞれの植物が持つ特有の機能があり、それらの香りは私たちをリラックスやリフレッシュ...
2025-07
AROMA 
Health カフェインの身体への影響と、断ち切り方のヒント
カフェインの身体への働き「カフェインは身体に良くない。」「カフェインは眠気覚ましにいい。」気軽に手に入りやすく、朝は１杯のコーヒーから始める方も多いのではないでしょうか？コーヒーを飲んだ後に起こる脈拍数や呼吸数の増加は、身体を緊張状態にし覚...
MEDITATION 「今を生きる力」を養う瞑想のはじめ方
こちらの記事では瞑想初心者の方向けに「マインドフルネス瞑想」について、ベネフィットとやり方について紹介しています。マインドフルネス瞑想は何に良いの？思考の整理、ストレスの軽減、集中力向上、意識の拡大、感情に振り回されない、睡眠の改善、心身の...
AYURVEDA アーユルヴェーダではじめる自然に寄り添う暮らし方のヒント
アーユルヴェーダでは、ディナチャリャと呼ばれる、1日の理想的な暮らし方の指針が伝えられています。これは、より健康的に毎日を過ごし、身体や心に毒素などの不要なものを溜め込まないための暮らし方の指針です。この記事では、アーユルヴェーダの「理想的...